延年益寿可以说是一种“大众”的愿望了，想想古代的帝王为了求得长生不老做出多少荒唐事。合肥名流健康体检专家笑言，虽然我们不可能做到长生不老，但是通过一些生活习惯的改变，还是能让人活得更久一些。合肥体检专家介绍，很多时候，一些被人忽视的习惯，其实是延年益寿的良方。下面就一起来看看，那些被我们忽视的习惯吧。

　　1、拥有强壮大腿

　　想要获得更高的平衡力与灵活性，那么就需要强劲有力的下肢。当人们步入衰老期时，强壮的下肢也能减少跌倒和骨折的风险，这些风险会大大增加老人的死亡率。日常多进行一些锻炼大腿力量的运动，为自己的年老后的健康奠定一个坚实的基础吧。

　　2、热爱时尚运动

　　健康长寿还需要多运动，有调查发现，那些热衷时尚运动的人群，早亡的概率会降低40%。高尔夫、游泳等时尚运动，既开阔了视野，又锻炼了体格，让身心都能得以放松。

　　3、减少坐的时间

　　长期久坐不动，最容易导致肥胖，而肥胖人群患上心脑血管疾病和糖尿病的风险也会相应增加。正常人即使每天步行半小时，都能延长寿命。

　　4、保持乐观心态

　　保持一颗年轻的心，才能让你活得更年轻。通过对健康老人的抽样调查，数据显示他们都感觉自己比实际年龄要年轻的多。另外针对更年期女性的研究也表明，积极乐观的女性患上冠心病的概率会减少30%。