寒冷的天气也会导致多种胃部不适，所以冬季更需要掌握一些食物调理的技巧。合肥名流健康体检专家表示，正确的饮食观念能为我们添加不少健康元素，日常生活中养成健康的饮食习惯是打造健康身体的关键。眼下寒冬以至，看看安徽体检专家为大家介绍的几款健脾暖胃的食物吧。

    1、羊肉

    性温味甘，脂肪、蛋白质含量丰富，同时还含有无机盐、钙、磷等身体所必须的营养物质。羊肉是人们冬季进补御寒的首选食物，有补肾健脾、暖胃御寒的功效，是温补食材。

    2、核桃

    其中的脂肪含量将近50%，而且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化，还能帮助控制高血压。除此之外，核桃仁中的磷脂和维生素E的含量同样不少，它们能提高细胞活性，增强造血功能。这些都有助于提高抵抗力，帮助身体抵抗寒冷。

    3、胖头鱼

    有化痰平喘、补虚养胃的作用。体质虚弱的人建议多吃些胖头鱼的鱼头，既能暖胃还能治疗头晕等不适之症。

    4、鲢鱼

    脾胃虚弱之人通过鲢鱼来进行食补，能缓解胃痛，尤其是胃寒引发的疼痛。另外，由消化不良导致的慢性胃炎也可以食用鲢鱼调理。