可能很多人都会认为白领们每天坐在办公司，不用风吹雨淋，工作很是快活。但其实他们不知道，不提白领们所面对的精神压力，就是者长期坐着不动，也给他们的健康带来很大威胁。合肥体检专家表示，为了避免更多的健康隐患，白领人士应该掌握一套健康养生操。鉴于白领工作压力大，下面合肥名流体检就为大家推荐一组简单易学的健身动作，只要能长期坚持，就能远离疾病调养身心。

　　一、梳头

　　建议选用木梳，梳头可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

　　二、叩头

　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部――刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。

　　三、击掌

　　两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

　　四、搓耳

　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。