由于长期从事某项职业，并患上与该职业相关的病症，我们一般称为职业病。随着电脑的普及应用，电脑办公也是正常现象，但与此同时，电脑一族的职业病也相对增加，最为常见的就是颈椎病。合肥体检专家指出，由于长期伏案工作，颈椎长时间处于弯曲等状态，会使颈椎压力增加同时颈部肌肉也处于非协调的受力状态，容易造成肌肉劳损，诱发颈椎疾病。下面按照合肥体检专家推荐的三个小方法，简单预防颈椎病。

　　1、坐姿尽可能保持端正，头部稍微往前倾，保持头颈部与胸部在正常的放松状态。适当调整椅子的高度，避免头部过度前屈或后仰。

　　2、长期伏案工作，每隔一个小时就要活动一下颈部，缓慢的左右转动下脖子，或者是耸耸肩膀，使肩背部得到放松。

　　3、长时间低头工作的，或是一直盯着电脑屏幕，既不利于颈椎，也会引起视疲劳，因此每隔一段时间应该抬头远眺一下。

　　以上就是为大家推荐的三个简单小方法了，合肥名流体检提醒大家，想要更好的防治颈椎病，除了工作间隙要多活动之外，日常的健身运动也是必不可少的，可以多做一些放松肩颈的运动。