秋季气候干燥，雨水减少，而燥邪也会趁机入侵使人得病，这种情况称为“秋燥”。防治“秋燥”最关键的是养阴益气，养阴可以防止肺部燥热，而益气则能温养肺气。滋阴补气、调理肺脏，就需要从生活的方方面面入手了。合肥名流体检中医保健专家介绍，秋季想要做好养肺工作，有四点需要牢记在心！

　　吃——多喝粥

　　秋季宜多吃蔬菜水果，有生津润燥、清热解毒的功效；秋季干燥，容易出现津液不足的情况，而蔬果则能及时补充津液，保证精力充足。另外蜂蜜、百合、藕、梨等温润清补的食物也适合秋季食用。若是煮粥时能加入这些物品，更能让身体充分吸收！当然对辛辣油炸等易致上火的食物还是能免则免吧。

　　穿——不要过早添衣

　　秋季气温多变，早晚温差较大，需要根据个人体质以及天气变化及时增减衣物，以免外感风寒。但是秋季也不要过早的增添衣物，适当的“秋冻”能帮助提高身体抵抗力。

　　运动——冷水锻炼

　　秋季要适当的进行耐寒锻炼，这样也有益于度过寒冷的冬季。建议做些有氧运动，如登山、健步走等等。另外，不要天一冷就害怕接触凉水，适当的冷水对预防伤风感冒以及支气管炎很有帮助，所以早晚洗脸，还是多用凉水比较好。当然，如果体质倍儿棒的话，偶尔来个冷水浴也不错！

　　特别要注意——“养阴润肺”并不是人人都适合

　　尽管我们都说秋季养生重在“养阴润肺”，但这一观点并不是人人都适合。除了肺燥会引发慢性肺阻之外，也与脾肾虚弱、湿气过盛等很有关系，中医认为此类病人犯病原因是体内阴阳失衡导致，而非是燥盛阴虚，所以“养阴润肺”的理念并不适合这类人群！

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