金秋十月，也是每年结婚的旺季，很多新人会选择在国庆长假时举办婚礼。假期结束，也听到身边不少人抱怨说，整个假期就是在不停的赶赴酒席。而赴宴聚餐，大鱼大肉、高油高脂也就在所难免，这样也使得身体堆积很多的脂肪。如何应对这些假期“遗留”问题呢？合肥名流体检中医保健专家给出了三个妙招，让你长假之后也能轻松清肠排毒，拒绝肥胖！

　　吃法一：早粥晚汤身体健康

　　秋季气候干燥，所以要多注意滋阴防燥。饮食上建议以清淡为主，早餐可以吃点粥类，晚上则以汤品为主，调理肠胃，促进消化。另外，很多人会在深秋时节进补，专家指出，在进补之前也需要让肠胃有一个适应的过程，所以早期应该以易消化的食物为主。秋季也是菱角板栗上市的季节，它们均富含维生素与蛋白质，有开胃补气之效，可以适当多食。

　　吃法二：蜂蜜加香蕉

　　人体所需的维生素与矿物质几乎都被香蕉囊括在手，而且香蕉也易于消化吸收，所含营养元素能最大化的被身体吸收。蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的作用，与香蕉同食，效果更佳！

　　吃法三：蛋白质淀粉分家法

　　蛋白质的消化时间是淀粉的一倍有余，如果将富含蛋白质与淀粉的食物混在一起同吃，就会使整个消化时间延长，这样食物就很难被快速的分解，继而囤积成肥肉。所以，这两类食物最好分开食用，避免发胖。