长期睡眠不足，会导致大脑缺氧，受伤害的就是脑细胞。大家都知道脑细胞是不可再生的，而且正常人20岁之后每天会损失10万个脑细胞，脑细胞损失太多，大脑功能也会下降。说的通俗点，就是睡不好会让人变笨！这是因为睡眠时大脑的耗氧量会大大减少，给脑细胞能量的储存创造了条件，所以充足的睡眠可以提高脑力！当然保持充足睡眠，好处不仅仅归大脑所有，对于其它的好处，下面合肥名流体检就为大家一一道来。

　　1、提高脾脏和骨髓的造血机能

　　脾脏是人体的造血器官，与骨髓一起形成完整的造血系统。人们每熬夜一晚，造血系统的造血能力就会下降20%，熬夜两晚机能则减低40%。所以长期熬夜或是睡眠不足会之间影响血液的新陈代谢，甚至造成贫血症状。

　　2、提高免疫力

　　淋巴细胞、白细胞、B细胞等共同构成了人体的免疫细胞，而这些细胞的数量和活性也与睡眠息息相关。研究发现，当人体睡眠不足时，这些细胞的活性会大大降低，更不用讲增殖数量了。研究还指出如果一个人连续三天都只休息6小时的话，那么免疫力只有正常时候的20%。

　　3、提高智力

　　前面说过，睡眠质量影响大脑功能。想要保证头脑清晰、反应灵敏，就必须保证充足的睡眠。长期睡眠不足，大脑没有充分休息，创造性和应变能力也会随之减弱。

　　4、最好的美容方式

　　皮肤是依靠毛细血管来供应养分，充足的营养会使皮肤柔润有光泽。睡眠不足会淤塞皮肤的毛细血管，使血液循环不畅，这样皮肤的细胞就得不到足够的影响，影响皮肤的新陈代谢，让皮肤加速老化，皮肤颜色也会变得苍白黯淡。