睡眠不足会使人出现乏力疲惫、暴躁、健忘等等问题，当人们缺乏睡眠时，大脑的决策能力会变差，会变得过于乐观，难以正确权衡利弊做出最佳选择。而且睡眠缺乏也会增加生活风险。合肥名流体检健康管理师指出，当人们处于缺觉状态时，下面的几件事最好还是缓缓再进行！

　　与人争辩：如果夜间总是难以入眠，那么第二天的情绪也会大受影响。此时如果与人争论教严肃的话题，很难心平气和。当人们睡眠不足时会变得更加情绪化，容易情绪失控引发过激反应。

　　逛超市：研究发现，与睡眠充足的人相比，人们在缺觉的情况下逛超市，会不自觉的选择热量高的食物，而且购买数量也会大大超出。这是由于人们睡眠不足时饥饿感会更加的明显，再加上此时明显缺乏理性，所以就会“饥不择食”了。

　　网上购物：与“饥不择食”一样，缺觉时还上网购可不是什么好主意。因为缺乏理性判断，在商品的选择更容易做出不明智的选择。因为睡眠不足会影响人的判断力与逻辑思维能力。

　　开车：缺觉时开车的危害与酒驾部分上下。睡眠不足时开车的危险系数会成倍增加，这也是为什么严禁疲劳驾驶的原因。专家指出，睡意就像酒精一样，影响到司机的判断力与反应时间，所以不要再昏昏沉沉的情况下开车。