水是我们维持生命必不可少的物质，虽然我们每天都在喝水，但是很多人还是会忽略喝水的一些细节问题。不要以为只要喝了水就对健康有益，不当的喝水方式只会损害健康。所以掌握科学的喝水方式还是很有必要的。不知道大家有没有听过三杯“救命水”的说法，下面合肥名流体检就给大家来普及一下有关健康喝水的知识吧。

　　1、晨起喝水

　　晨起的第一杯水是每一天的良好开端，在经过一夜的新陈代谢之后，身体处于缺水状态，同时夜间代谢生成的废弃物也需要冲洗。早晨喝一杯水能降低血液粘稠度，促进血液循环。便秘患者早晨可以饮用一杯淡盐水，有润肠通便的作用。

　　2、吃咸了马上补水

　　身体摄入过多盐分会导致血压升高，同时会减少唾液分泌。如果食物太咸，那喝水无疑是最好的选择，吃咸时最好选择纯净水或是柠檬水，而含糖饮料只会加重口渴的感觉。

　　3、睡前喝水

　　临睡前是不宜喝太多的水，只要稍微抿上两口就行，此法对老人尤其适用。正常人可在睡前一小时左右饮用一杯温开水，减少熟睡中的水分流失，减轻血液粘稠度，降低了脑血栓的风险。另外秋冬季节比较干燥，睡前喝两口水还能滋润呼吸道，帮助睡眠。