生活在城市中，生活节奏紧张，工作生活压力较大，所以很多朋友都通过外出旅游的方式来放松身心。当然想要健康出游，有很多细节问题不能忽视，尤其是女性朋友。下面合肥名流体检就为大家介绍一下女性旅途健康宝典。

　　饮用水

　　在外旅游，驴友们经常会选择高山、沙漠、原始森林等地，因此饮用水是非常重要的，出发前要准备好充足的饮用水，水壶也是必备品，可以在营地进行补给。在外如果备水不足，就会使旅途变得尴尬了。

　　食品卫生

　　食品的安全卫生是愉快旅途的保证，如果因为腹泻而中途打道回府，那可是非常扫兴的。因此，最好准备一些压缩饼干等方便携带又能补充能量的食物，在外就餐也要注意卫生，可不要像男人们那样随便大吃大喝，女性较弱的肠胃还是需要呵护的。

　　衣物

　　驴友们经常会徒步进山，进山前一定要查好当地的天气情况，根据天气情况穿戴适当的衣物。冲锋衣是非常好的选择，不仅可以抵御山里的寒冷，还可以防雨。另外，可以戴一顶舒适的帽子，防止脸部晒伤的同时还能防风。另外一双舒适的登山鞋是爬山、涉水及远行的最佳选择。穿着它，既不会太累，也比较结实。

　　特殊时期

　　驴友们一定要避免生理特殊时期参与活动，因为这时女性的抵抗力较低，身体也比较疲乏，长途跋涉很容易生病，也容易造成体力不支。尤其是到海拔较高的地方，攀爬高山外加缺氧，对身体本就虚弱的生理期女性来说是非常危险的。