保护口腔，除了要注意科学刷牙，定期洗牙之外，还可以考虑一下做做口腔保健操。要知道没事敲敲牙齿、转转舌头等动作就可以形成一套很好的口腔保健操了，只要长期坚持，就能促进牙周的血液循环，坚固牙齿。现在正值双节之际，假日里肯定要面对不少美食诱惑，口腔问题隐患增加，此时就更需要练习下口腔保健操了。下面合肥名流体检就给大家介绍下几种简单的锻炼方法吧！

　　1、转舌按摩

　　翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次。

　　2、叩齿

　　这是我国古代保健牙齿的有效方法，民间也有“叩齿不绝，坚牢无病”之说。上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一次，每次36下。

　　3、鼓漱

　　转舌按摩几次，当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下，继续搅动，等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右，患牙一侧着重多漱几回，最后将唾液慢慢分3次咽下。当感觉患牙部位不舒服时，就多漱几回。

　　4、手指按摩

　　漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改为沿牙龈水平方向按摩，亦依次分区进行，按摩5分钟。