睡好美容觉的小技巧

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  人家都说男人养生靠吃,那女人养生当然是靠睡了,美容觉的说法就是由此而来的!对女性来说,睡眠不仅可以调理身体,还有养生保健的作用!所以女性美容不光是靠化妆品,睡个好觉也非常重要!不过,想要睡好美容觉也要掌握一些技巧,才能使效果翻倍!

  第一条:子时之前(11点)一定要睡觉

  睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。熬夜伤肝伤肾,长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

  第二条:睡时宜一切不思

  “视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候,失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

  第三条:午时宜小睡或静坐养神

  午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。