随着年龄的不断增长，很多老年人的身体都出现越来越多的问题。由于老年人的抵抗力在不断下降，所以更易被病菌所侵袭。因此，老年人更需要勤加锻炼，让自己拥有更加健康的身体，才能远离疾病带来的伤害。另外，老年人也该加强对养生保健的重视，下面合肥名流体检就为大家介绍几个老人养生的小秘诀吧！

　　①吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　②喝得适当。多喝水，少喝酒

　　③戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　④散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法，新鲜空气比补药更好。

　　⑤多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　⑥积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　⑦时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　⑧性生活。性生活没有年龄限制。

　　⑨运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　⑩药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　有效的锻炼，科学的养生，才能对自身的健康有一定的保障。

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