前段时间网上有个观点说：“运动时听音乐会伤害大脑神经！”对此让很多热爱健身的人产生顾虑，健身本身是为了健康，而音乐也是为了让自己更好的放松，为何两者相加反而对身体有害了？其实运动时听听歌，根本不会损害大脑神经，相反好处多多，一起来关注下吧！

　　运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据相关杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。

　　运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。

　　在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。

　　所以，请大家放心，运动听歌能舒缓我们紧张的情绪，帮助我们锻炼身体。