都说中午不睡，下午崩溃，可是大多数白领都知道，办公室里趴着桌子睡，除了电脑辐射外，还容易损伤脊柱。那么如何既可不用睡觉，又能保证下午精神奕奕呢？

　　1、摇头晃脑

　　在办公室，我们可以适当的前后晃动肩膀，并同时进行深呼吸，坚持做2-3分钟，可以减少睡意。

　　2、拍拍脑袋

　　坐着坐着就头昏眼花了？何不尝试一下用指尖轻轻拍拍头部呢，这也是各不错的提神法。一般都是先轻拍头顶，然后再分左右两边轻拍后脑。这没有什么特定的技法，不过力道一定要轻柔，否则越敲越晕，就得不偿失了。

　　3. 风油精

　　风油精应该是赶走瞌睡的必杀神器了，在手尖滴上几滴，轻轻擦在鼻孔边或太阳穴，可提神醒脑、解除疲劳，而且它本身强烈的刺激味道，保证你睡意全无。

　　除了以上说的几种室内小运动外，不妨去室外走走，多呼吸点新鲜空气，刺激下中枢神经，保持精力充沛。办公桌上也可以摆点小植物，犯困的时候可以摆弄下，缓解疲劳。

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