午后精神不振怎么办?

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  都说中午不睡,下午崩溃,可是大多数白领都知道,办公室里趴着桌子睡,除了电脑辐射外,还容易损伤脊柱。那么如何既可不用睡觉,又能保证下午精神奕奕呢?

  1、摇头晃脑

  在办公室,我们可以适当的前后晃动肩膀,并同时进行深呼吸,坚持做2-3分钟,可以减少睡意。

  2、拍拍脑袋

  坐着坐着就头昏眼花了?何不尝试一下用指尖轻轻拍拍头部呢,这也是各不错的提神法。一般都是先轻拍头顶,然后再分左右两边轻拍后脑。这没有什么特定的技法,不过力道一定要轻柔,否则越敲越晕,就得不偿失了。

  3. 风油精

  风油精应该是赶走瞌睡的必杀神器了,在手尖滴上几滴,轻轻擦在鼻孔边或太阳穴,可提神醒脑、解除疲劳,而且它本身强烈的刺激味道,保证你睡意全无。

  除了以上说的几种室内小运动外,不妨去室外走走,多呼吸点新鲜空气,刺激下中枢神经,保持精力充沛。办公桌上也可以摆点小植物,犯困的时候可以摆弄下,缓解疲劳。


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