上班族由于长期久坐，缺乏运动，所以腰腹之间也日渐臃肿，稍微穿点紧身的衣服，一道道的“救生圈”就显现出来，让人异常烦恼。为了解决大家这一烦恼，下面合肥名流体检就给大家介绍三个小运动，只要在每天早起时花上几分钟来动一动，就能起到很好的瘦腰效果！

　　第一动：每天早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。

　　第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

　　第三动：坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后上身立起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做20次。

相关文章：

早餐吃鸡蛋的好处

健康的早餐应该吃什么？

早上跑步与晚上跑步哪个好？