护眼按摩法

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  保护眼睛是一件重要的事情,尤其是经常用眼的上班族,更需要在繁忙的工作中注意保护双眼。下面合肥名流体检为大家介绍一些简单实用的按摩方法,让大家更好的做好眼部保健吧。

  1、熨帖法:早晨起床时,将双手相互摩擦搓热,再用温热的手掌熨帖双眼,重复三次后,再用食指和中指轻轻按压眼球及周围部位。

  2、运目法:两脚分开与肩部同宽,然后稍稍仰头,睁大双眼,使眼球来回转动,顺、逆时针方向各转10次,然后放松肌肉再重复三次。此法有醒脑明目的功效。,若是能在清晨的花园中进行效果更佳。

  3、低头法:身体下蹲后双手握住双脚脚趾,稍微用力向上扳,同时头部要尽量往下,促使五脏六腑的精气运行至头部,起到营养耳目的作用。

  4、吐气法:挺直腰背坐正,用鼻子缓缓吸气到最大限度,然后捏住鼻子,闭上双眼,用嘴慢慢吐气。

  5、折指法:每日早晚各做一遍小指的屈伸运动,即先将小指向内弯折,再向后掰的手法。每遍以30-50次为宜,同时用食指和拇指揉捏小指。此法有养脑明目的功效,而且不限时间地点的限制。