治疗脂肪肝不能光靠药物，最好的方法还是控制饮食，无论是高脂食物还是饮食的总量，都需要严格控制，同时还要加强运动。名流健康体检为大家解析如何才能更好的消除脂肪肝。

　　首先，要控制热量的摄入，饮食当以低糖低脂低盐为准，拒绝煎炸食品和甜食，动物内脏等高脂肪的食物也需要减少。这样才能给身体足够的时间与精力来消耗肝细胞内的脂肪。

　　其次，要保证蛋白质的摄入量，控制饮食的主要目的是少吃而不是不吃。其实蛋白质充足的食物也需要适量多吃，而高纤维、高维生素的蔬果是消除脂肪肝必不可少的食物。

　　再次，晚餐不能吃太饱，更不要在睡前吃宵夜点心，这样会加重脂肪淤积。平常也要多饮水，促进代谢，加速代谢废弃物的排出。

　　另外，脂肪肝的自我防治不仅仅需要改正不良生活习惯，适量的运动也是很重要的一环。脂肪肝患者大多体重超标，坚持运动可以消耗身体热能，控制体重。当肥胖减轻后，肝脏中的脂肪也会随之减少，肝功能自然也逐渐恢复正常了。

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