早餐是每天中最重要的一餐，如何吃一个健康的早餐是很多人关心的问题，现在就让我们来看看有关早餐的一些误区吧。

　　1、吃早餐，不吃“早”餐

　　很多习惯早起的人，五六点钟起床后就马上吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不仅于健康无益，还会伤害肠胃。早上起床后应该先喝点水，补充身体所需水分，在活动各半小时为宜。正常的早餐时间在7点钟为佳，因为肠道在这个时候比较活跃，有助于营养的吸收。

　　2、要营养，不要过于营养

　　很多人意识到早餐的重要性后，往往会吃得尽量丰富，但过于营养的早餐会加重肠胃的负担，对身体反而有害。因为早上我们的脾脏还没完全“睡醒”，过多的营养会导致食物不宜被消化吸收，长期以往的话，会使消化功能下降，容易导致肥胖

　　3、边走边吃不可取

　　很多离单位较远的人，能一早从被窝中爬出已属不易，哪有时间再坐下来悠闲的吃个早餐呢。所以在路边购买早餐后边走边吃，是他们最好的选择。可是这样手动脚动嘴动全身都在动，很容易造成消化不良。如果真的赶时间的话，建议大家可以讲早餐带到单位再吃，以免损害健康。

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