肾脏是人体的排毒器官，也是我们最重要的器官之一。如果肾脏出现问题，就会引发一系列的健康问题。而我们的肾脏也是非常脆弱的，日常的一些生活恶习也会给肾脏带来深深的伤害。要想做好肾脏的保护工作，就远离下面三大恶习吧。

　　1、吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　2、熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　3、乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　为了保障身体健康，预防肾脏疾病，一定要远离以上伤肾恶习，并且定期进行身体检查，尤其是肾脏疾病的高危人群。肾脏疾病可通过尿常规、尿蛋白(或白蛋白)定量、血肌酐和肾超声检查进行排查。

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