由于都是人的不良生活习惯、以及环境等因素的影响，导致身体酵素大量缺失，体积淤积过多毒素，从而严重影响到机体的健康状况。虽然身体并未出现明显不适，但长期处于亚健康状态也会降低我们的生活质量，患病风险也随之增加。那如何知道自己是否处于亚健康状态呢？下面就从日常细节来让你进行亚健康自测吧。

　　1.早上觉得累不愿意起床;

　　2.晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕;

　　3.想好的事，第二天就记不起来;

　　4.不愿和人交往，工作效率下降;

　　5.容易上火，控制不好情绪;

　　6.三餐进食不规律，没有食欲;

　　7.应酬多，精力不济;

　　8.流感季节，自己首当其冲;

　　9.体重超标(或不达标)，缺乏运动;

　　10.工作常感身体倦怠，胸闷气短;

　　解读来自身体的警报：如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状，说明你的亚健康已经很严重。