在大众的认知中，运动的主要作用就是强身健体、塑身减肥。殊不知，其实我们身上有很多的病痛可以通过运动来缓解甚至根治，运动其实也是位良医呢！

　　焦虑。结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓的运动，能促进大脑产生一种叫内啡肽的化学物质，可以改善情绪，缓解紧张和焦虑。

　　关节炎。关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会感到困难，最好的解决办法就是在水中锻炼。水的阻力是空气的12倍，水的浮力又减轻了关节的压力，因此能在不损害关节的前提下加强肌力。如果早上醒来后感到关节疼痛，最好将锻炼安排在一天晚些时候进行。

　　头痛。合肥名流体检专家建议，在公园里悠闲地散步或在家中踩脚踏车是不错的选择。

　　骨质疏松。如果骨密度过低，负重练习和抗阻力锻炼是最佳选择，即使是最低强度的锻炼也能见到效果。深蹲和肩部上举能让多个关节、肌肉得到有效锻炼，从而增强骨骼力量。

　　抑郁。当发现自己情绪沮丧低落，有抑郁症的前兆时，请开始健身。中等强度的锻炼可以治疗任何程度的抑郁症。尤其是与“健友”一起锻炼时，能更好地克服孤独感。