经常吃水果，不仅能美容养颜，有的水果还能帮助滋养我们的头发，可是纯天然的营养品，比那些营养发膜什么的来的更加健康。下面就来看哪些水果最有滋养秀发的价值！

　　奇异果奇异果是水果中的营养之王，含有丰富的营养，胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了可以更好的抵抗衰老、抗辐射，还含有大量的ALA酸，可以帮助秀发维持水分，防止头发的干枯开叉，全面的改善头发状态。

　　木瓜

　　木瓜的营养价值人尽皆知，更被世人誉为万寿瓜，木瓜中所含酵素近似人体生长激素，经常吃木瓜不仅可以丰胸还可以让女人保持青春，木瓜还含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养素，苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　柑橘

　　柑橘含有大量的维生素C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，经常吃柑橘有抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃中含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能对头发有保湿和滋润的效果，增强头发的柔软度。

　　杨桃

　　杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，被称作维生素活力精灵，含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，多吃杨桃可以帮助消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的效果。