午睡对健康的好处

日期:2017-03-14 / 人气: / 来源:未知

  说到午睡,很多人只是为了补充一下睡眠,改善下嫌恶的精神状态,使自己下午能有充沛的精力去完成下午的工作。其实午睡除了能振奋精神外,科学家也发现它还有其它申请的功效,一起来看看吧!

  1、免疫力更高

  免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

  2、心脏更有力

  西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

  3、心情更舒畅

  美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。


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