如果你不喜欢剧烈运动，但是又觉得自己应该提高点运动量来增强自己的体质，那么散步可以说是你最佳的选择。这是一项老少皆宜的运动方式，不仅可以强身健体，还可以预防疾病，一起来看一下都有哪些好处吧！

　　1、促进心脏健康：有研究表明，散步是抵御心脏病的好方法，还可以使心脏病患者或者心脏手术后的病人更好的恢复健康，减少复发的可能。

　　2、强身健体：散步是一种有氧运动方式，很适合都市里想运动却没有时间运动的人，简单有效。

　　3、唤醒你的身体：养成散步的好习惯，会不自觉的让你自我感觉良好，赶走你的负面情绪，另外还可以减少骨质的流失，对脊柱和腿部等都是有益的。

　　4、预防疾病：经常散步可以有效的降低高血压的风险，可以让人体的胰岛素得到合理的运用，从而控制血糖水平。另外还可以加强坏胆固醇的含量，促进健康。

　　5、保持好身材：燃烧卡路里，想瘦哪里都是可以的。