冬天应该如何预防冠心病呢

日期:2021-12-03 / 人气: / 来源:未知

冬天是冠心病的高发季节,对于一些冠心病的高危人群来说,在这个季节要着重的做好预防工作。如果本身已经是冠心病患者,在这个季节更应该做好护理措施,预防猝死等意外发生。接下来就让名流健康小编带大家一起来了解一下,在冬天应该如何预防冠心病。

为什么说冬季是冠心病的高发季节呢?

冬天气温比较低,身体会处于一种应激的状态,在这种应激状态下,血管收缩代谢会增高。本身心血管对于温度的变化就非常的敏感,在受到寒冷空气刺激以后,血管收缩,血流量减少,就容易引发心肌缺血,进而导致心绞痛或者心肌梗死。而且很多人在冬天根本没有运动的习惯,喝水喝的也会比较少,这样会让血液更加粘稠,更容易诱发冠心病。而且冬季是感冒等呼吸系统疾病的多发季节,这些疾病也会让冠心病更容易到来,如果本身有冠心病了,就会让病情更严重。

冬天应该如何预防冠心病呢?

1、做好保暖工作

血管比较容易受到寒冷的刺激,所以在出门的时候要做好保暖工作,千万不要让自己受凉。每天清晨或者入夜以后,气温是比较低的,这个时候要避免去户外活动。

2、预防呼吸系统疾病

冬季是流感等呼吸系统疾病的高发季节,所以在流感肆虐的时候,要避免去公共场所或者去一些人多的地方,以免被传染上流感。平日里也要注意在这方面做好预防工作,多喝水,多吃一些富含营养的食物,提高抵抗力。

3、不要抽烟,不要喝酒

抽烟和喝酒对于血管的影响是很大的,也会影响到心脏的健康。烟草中的有害物质会容易引起血管痉挛,吸烟男人在冠心病的发病率上是很高的。过两年就这件事以后也不要做了,很多人认为的饮酒能够预防心脑血管疾病,但是这句话本身就有一定的问题,不管喝多喝少,只要是喝酒就会影响到人的身体健康,所以为了健康千万不要再喝酒了。

4、合理饮食

想要预防冠心病,要在日常的饮食当中多加注意,不要吃那些富含脂肪的食物,不然会让人甘油三酯升高,进而影响到血管的畅通。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,像是豆制品、牛奶都可以多多食用。

冬季是冠心病的高发季节,不管是冠心病的高危人群也好,还是普通人也好,都要在这方面加以注意。以上便是生活中想要预防冠心病必须得做好的几个方面,大家一定要重视起来,真正的把它落实在生活的方方面面。