容易疲劳应该检查什么?

日期:2022-01-13 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  现代生活节奏快,一些人每天忙于工作和生活,时常会感觉力不从心,容易感到身心俱疲,即使得到了较好的休息也无法消除疲劳症状。这是什么原因?需要检查什么?合肥名流健康体检专家为您详细讲解。

  1.查微量元素。一些微量元素的缺乏是导致人们容易疲劳的原因之一。如缺乏铁元素、维生素B12会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏,会导致肌肉无力,甚至疼痛。特别是女性,容易患缺铁性贫血,也更容易疲劳。进行微量元素检查有助于发现人体缺乏哪种微量元素,有针对性的进行补充,消除疲劳症状。

  2.查压力激素。压力会让人更加容易疲劳,当人体承受压力时,人体内的肾上腺就会加速释放肾上腺素和糖皮质激素,促使进入疲劳状态,这种情况被称为“肾上腺疲劳”。为了能让肾上腺得到更好的休整,合肥名流体检专家建议人们进行冥想锻炼,找一个安静的地方,闭眼静心5分钟,让头脑冷静下来,可以暂时缓解肾上激素的分泌,消除疲劳。此外,适当的体育锻炼也能帮助肾上腺的功能恢复正常。

  3.查呼吸科。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,睡眠时打鼾严重并伴有呼吸短暂停止,白天容易感觉疲劳、困倦、没精神以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。对策:先试试非手术疗法,如减肥、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和使用镇静剂等。目前常用有效疗法是经鼻持续正压气道通气,睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩,使上气道始终保持开放,避免塌陷或阻塞。

  4.看精神科。抑郁症患者也十分容易出现疲劳。进行适当的有氧运动能够有效治疗轻中度抑郁症,降低疲劳感,同时应该积极配合治疗。

  5.检查日常饮食。日常饮食方面的问题也会导致人体容易疲劳。如咖啡因有利尿作用,如果摄入过多就会引起人体脱水,导致容易疲劳。纤维含量丰富的食物也会吸收体内大量的水分,造成脱水。因此,平常要注意补充水分。此外,有些人对某些食物过敏,也会引发疲劳。比如,乳糖不耐受症会引发腹泻,造成脱水。腌制食品会加重人们对食物的敏感性,导致疲劳。平时应当注意日常饮食,确定自己是否有食物不耐受。