人体在进行新陈代谢时，会产生很多代谢的废弃物，这些垃圾如果没有及时排出体外，在体内沉积过量的话。会造成身体的慢性中毒，引发多种疾病。下面就教大家2招，轻松助你排出体内毒素。

　　主动咳嗽排肺中垃圾

　　肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。

　　方法：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

　　运动出汗排出皮肤垃圾

　　皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达170多种，人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。

　　其次，还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，随汗液排出体外。

　　合肥名流体检专家建议：运动前要多饮淡盐水，以增加出汗量，可以达到清除污物护理皮肤的目的。