身体是自己，如果没有一个健康的身体，那么你所规划的一切未来可能都是空谈。日常生活习惯对健康的影响也非常大，所以为了自身健康，以下几个不良习惯，千万别再犯！

　　凌晨睡觉中午起床

　　医学研究表明，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间。这时不睡觉会对孩子的身高增长产生影响，还会影响细胞再生，导致皮肤老化。

　　早餐午餐合二为一

　　早餐和午餐放在一起吃，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。

　　空调房上网打发时间

　　空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管不好。长久坐着对颈椎健康也不利。而且还会对身体的新陈代谢，降牙身体适应能力。