大部分人都出现过脸上长痘、体重增加等内分泌失调的情况，虽然还没到生病的地步，但时不时的小状况也给人增添了不少烦恼。下面合肥名流体检就给大家介绍一些调节内分泌的小妙方，阻止它们继续肆虐吧。

　　尽量不熬夜：睡眠不足会打乱身体新陈代谢的节奏，经常熬夜会加速衰老，亦会严重损害健康，如果能不熬夜就尽量早点休息吧。

　　定期献血：如果身体健康且符合献血的条件，那不妨考虑去献血。这不仅仅是种社会公德，也有益于提高身体代谢的能力，所以定期献血也是维持健康的方法之一。

　　常吃豆制品：豆制品中富含大量的雌性激素，可以改善女性体内激素的分泌，能有效保证体内雌性激素维持在正常水平。

　　少吃快餐：快餐中含有过多的饱和脂肪，会刺激女性体内激素过度分泌，脂肪中的类固醇也会转变成雌激素，造成内分泌失调。

　　有氧运动：每天30分钟的有氧运动，帮助消耗体内热量，让氧气充沛全身，促进新陈代谢。