人体的排毒系统

日期:2017-03-14 / 人气: / 来源:未知

    现在市面上排毒养颜的保健品泛滥成灾,各种功效也是吹的天花乱坠。名流健康体检专家提示:其实人体本身就是一套完善的排毒系统,只要我们用法得当,一样可以排出毒素,一身轻松。

    1、肺部:肺脏是人体最易存积毒素的器官,每天随着呼吸进入肺部的有害物质还会随着血液走遍全身。建议在空气清新的地方多进行深呼吸,然后突然咳嗽几声,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出,可以保持肺部清洁,帮助排毒。另外,黑木耳具有很好的清肺作用,常食能有效清除体内毒素。

    2、肾脏:肾脏能过滤血液中的毒素和废弃物,通过尿液排出体外,是重要的排毒器官。平时应该多喝水,降低毒素的浓度,促进肾脏的新陈代谢,另外憋尿会使尿液中的毒素被再次吸收,所以要及时排出体外。

    3、肝脏:肝脏是人体的解毒器官,其生物转化功能可以讲有毒物质转化为无毒或毒性很轻的物质,通过新陈代谢排出体外。所以平常要做好肝脏的保护工作,少饮酒,多锻炼。

    4、肠胃:食物经过胃部的消化分解,残余的废弃物会通过大肠排出体外,也就是我们通常说的排便。这是我们清理体内毒素最主要的途径,建议多吃纤维丰富的食物,促进肠道蠕动,减少便秘,而且大量饮水能冲洗肠胃,使毒素更易清除。

    5、皮肤:皮肤是人体最大的排毒器官,它可以通过出汗的方式排除其它器官很难排出的毒素。建议每周至少进行一次出汗的有氧运动,促进新陈代谢。若是比较懒惰不想运动,就去蒸个桑拿吧,同样能达到出汗排毒的效果。


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