春天就这样悄悄地来了！但时值冬春交替之际，很多人会觉得身体有些疲乏，懒懒的也不想起床，就是俗称的“春困”吗？

　　正常情况下，大家虽然有些困乏，如果可以通过生活作息的调理达到缓解，就没有问题。但如果在午休之后，下午还是特别慵懒，或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就成为了病态的春困现象。

　　哪些原因可能会造成春困的发生？

　　01和大脑缺血缺氧相关：

　　比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困

　　02和甲状腺功能较差相关：

　　如果甲状腺功能比较差，代谢会比较慢，也容易导致气血供应不上，可能会食欲减退，出现春困

　　03和电解质紊乱相关：

　　有的电解质的紊乱，特别是低钾血症，如果出现乏力的感觉，并且出现了腹泻、呕吐等情况，也可能出现春困的现象

　　04和肝脏疾病相关：

　　春困也有可能是肝病导致的，肝病所出现的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持续性的

　　如何缓解春困呢？

　　01适量运动：

　　春季可以选择到户外踏青，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动

　　02早睡早起：

　　晚上不要熬夜，早睡早起

　　03睡好子午觉：

　　保证每天中午11点~13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困

　　04清淡饮食：

　　多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等

　　05保持好心情：

　　保持心情舒缓，自我放松减少压力

　　温馨提示：排除病理因素，春困是种正常生理现象，大家放松身心，保持规律生活，适量运动。还可以给自己和家人做一次全面的身体检查，保持身体健康。