一场运动下来很多人选择喝饮料来解渴补充水分，也有不少人认为拿牛奶当水喝会更健康。其实任何饮料都不能代替水对身体的作用。合肥名流体检为你分析为什么口渴时饮料不能代替水，如果长期用饮料来代替水会出现哪些健康隐患？

　　咖啡代水，脱水更快

　　咖啡因会加速身体的脱水过程，并抑制大脑产生褪黑激素，时常需要上厕所以及保持清醒的原因。不仅仅咖啡不能代替水，所有含咖啡因的饮料都不能代替水来解渴。

　　碳酸饮料代水，破坏正常代谢

　　碳酸饮料中含有人工添加剂，有的碳酸饮料也含有咖啡因。碳酸饮料中的化学物质进入人体以后会让大脑误认为是真正的糖类，导致大脑无法获得足够的糖，被迫用现有的能量储备，容易产生焦虑感。

　　酒精饮料代水，伤肝伤肾

　　酒精同样会导致身体脱水，妨碍大脑的水分供应，进入身体的酒精还需要通过肝脏和肾脏就行代谢，如果长此以往容易引起病变。

　　果汁牛奶代替水，容易变胖

　　用果汁或者牛奶来代替水，则摄入体内的糖类必然增多，过量时就会变得肥胖，就有高血压、糖尿病等疾病的风险。