血糖高,吃什么水果蔬菜好

日期:2021-04-22 / 人气: / 来源:未知

现代生活节奏越来越快,人们往往是吃的越好,动的越少,可随之而来的健康隐患也是不少。据相关数据调查显示:超半数国民存在血糖控制不佳的状况,20岁以上成人中,近10%患有糖尿病,其中一半未得到诊断,此外,每13人中就有1人出现糖耐量异常。

想控制血糖,饮食是非常重要的一环。哪些食物升糖指数低,吃了负担小。哪些食物看似健康,却是升血糖的“帮凶”,都需要我们去了解。小编特地为大家整理了常见食物中,升糖指数较低的几类,建议大家收藏。



 

 


高血糖的管控是多元化的
除了日常饮食上的调控
也要科学配合运动和定期检测血糖