面对骤降的气温和寒冷的环境，比起直接的感觉体验，我们的身体器官似乎更为敏感，又是哪些器官最惧怕寒冷？又该如何做好防护措施？快来和名流健康一起看看吧！

血管遇冷收缩易变脆
寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，出现脑出血等意外的几率更高。

心脏最怕温差大
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反应比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷。

肺早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右。

胃冬季代谢会变慢
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。冬季要多吃温软、易于消化的食物。

鼻子防止病菌从鼻入
冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。睡前用温水清洗鼻腔，滋润、清洁。

耳朵抗冻能力最差
很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。
最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

前列腺也会得“感冒”
前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、 会阴部及小腹疼痛不适等症状。
注意小腹部及后腰部的保暖。吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。及时排尿，不要憋着，平常多喝水。

冬季养生，记得这样做


01.饮食篇

多吃白色食物
中医认为，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。

多吃牛、羊肉
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。

02.运动篇

运动选在下午三四点
冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三点左右最为适宜。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动，力量运动要少做。

运动后补充水分
冬天运动完要做拉伸，多饮水，出汗后不要立即洗澡。有慢性病的人运动时出现不适，要赶紧停止，并去医院就医。