每年腊月二十三是通常所说的小年，是中国汉族传统文化中祭灶、扫尘、吃灶糖的日子，同时也是中国整个农历春节庆祝活动的开始。小年意味着新春佳节就要来了，饮食是春节佳节的重要内容，从小年一直到元宵节结束，期间的饮食都会非常丰盛。合肥名流健康体检专家提醒大家，节日期间在饮食方面一定要做到食不过量，不暴饮暴食。

　　在平时的生活中，人们的进食量会受到食欲的控制，而食欲又受到遗传、生理状况、食物的烹调加工、身体活动水平和心理状态等多种因素的影响。在正常的生理状态下，人们可以很自然的控制自己的进食量，只要食物量能满足身体对能量和营养的需要即可，从而做到进食时适量而止。

　　然而在新春佳节之际，亲戚朋友间的聚会增多，餐桌上推杯换盏之间就难以控制进食量，容易暴饮暴食。而饮食过量是引起胃肠道和其他疾病的一个重要因素，危害身体健康。我们平时的饮食一般较为规律，定时定量，人体消化系统已经适应了我们的饮食规律。而春节期间的各种聚餐，让人们在短时间内吃下过多的食物、喝下去过量的饮料甚至酒，大大超出了肠胃的消化能力，容易导致胃肠功能失调，甚至引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　假日期间的暴饮暴食增加了肠胃负担，容易引起急性胃扩张。此外人体在短时间内需要大量消化液消化食物，这又会加重胰腺的负担，使得十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。研究发现，暴饮暴食还会增加心脏病急性发作的风险。因此，过节期间一定要注意不能暴饮暴食。

　　节日聚会中喝酒是免不了的。但要注意两点，第一点是开车时决不能喝酒，第二点是要掌握饮酒量，不要过量饮酒。饮酒过量可能会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，甚至引起急性酒精中毒，诱发胆囊炎等，对身体健康的危害极大。因此，节日聚餐时一定要把握好自己的量，同时不要互相劝酒，适度就好。

　　小年拉开了新春佳节的序幕，大家在节日期间也一定要注意饮食健康，不要贪图一时之快，这样我们才能用健康快乐的心情、健康的生活方式迎接新的一年，健健康康过好每一天！