这些食物能养胃

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  我们吃下的食物都要靠胃部来分解消化,胃是很脆弱的器官,稍不注意就会给胃部带来很多不良影响。现代人生活忙碌,饮食不规律,很多生活恶习都在不断的加重胃部负担。为了缓解肠胃压力,日常可以选择一些养胃护胃的食物,给胃由内而外的呵护。

  1、菠菜

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  2、南瓜

  能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,养胃暖身。

  3、卷心菜

  卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

  4、板栗

  栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

  5、虾米

  非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴养胃、通畅血脉之功效。

  6、木瓜

  木瓜也是温和的水果,但一定要买熟的正好的,太生和太熟都不太好。

  7、苹果

  苹果性平,基本上所有体质的人都适合吃苹果,而且它的排毒功能还很强大。