办公族们天天敲键盘摸鼠标，时间长了就会手指僵硬酸痛，甚至患上鼠标手、键盘手等疾病。为了让大家双手再次变灵活，合肥高端体检专家为大家推荐一套手指操，能有效缓解手指僵硬，改善双手的灵活度。除了办公族之外，双手从事精细工作的人也可以多加练习。俗话说十指连心，双手放松也能是大脑得到休息，让脑子变得更加灵活。快快来做操吧！

　　动作一：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后。

　　动作二：用4个手指分别与大拇指捏兰花指，同时转动手腕，内外各10下。

　　动作三：用一只手的食指、中指和大拇指轻轻捏住另外一只手的一根手指，从手指底部向上捋搓；每根手指一次；再对整个手掌进行按压；然后换另外一只手。每次左右手各做两组，每组30～40秒。

　　动作四：左右手手指肚对齐，手掌分开，手指弯曲，双手围成一个圆；然后将手指向外伸直，手指根部尽量对齐；重复此动作20下。

　　动作五：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。

　　动作六：端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持1～2分钟，中间间隔30～60秒。

　　手指操简单方便，易记易做，只要持之以恒，一定会收到良好效果。