长时间坐在电脑前面，会给人们的健康带来多种隐患，除了鼠标手干眼症之外，还有一种非常危险的疾病也跟电脑有关，这就是下肢静脉血栓，也被称之为“电脑血栓症”，这是因为人们长时间盯着电脑，神经高度紧张，不会有意识的去活动下肢，导致下肢血液流通不畅，易诱发静脉血栓。“电脑血栓症”甚至可直接危及生命，为了保障健康，下面合肥名流健康就教大家几个预防的小动作，赶快来学习吧！

　　足尖运动

　　坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。

　　按摩腿肚

　　左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

　　足跟运动

　　坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

　　抱膝旋转

　　坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。

　　此外，“电脑血栓症”是因为长期专注，久坐形成的疾病，建议白领一族、司机等高危职业人群，要做好预防。除了常做上述的4种动作，最好每隔一段时间就站起来活动一下，避免引发下肢静脉血栓。