疾病的发生并不是突然现象，早期都会有所显示，身体的一些细微的变化，都可能是某些疾病的征兆。想要确定自身的健康情况，你也可以通过以下几种方式给自己的身体来个小检查，它们也能帮我们发现一些致命的疾病！赶紧来自测一下吧！

　　心脏自检

　　自检方法：按脉搏的节律踏脚一分钟。

　　如果心跳很不规则，你无法跟上节奏踏脚，就放松一小时，再进行检查。如果心跳还是很不平稳，就要告诉医生。

　　血管自检

　　自检方法：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力够脚趾。

　　如果你够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就去量。血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现，在坐地前伸测试中最灵活的人，血管也最健康。

　　哮喘自检

　　自检方法：你有突然气喘的时候吗？你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗？

　　未确诊的哮喘有可能导致死亡。用以上两个问题就能够确认90%哮喘患者。如果你的答案有一个或两个为“是”，就应该找医生做检查了。

　　贫血自检

　　自检方法：摊开手掌，看看掌纹是否发白。

　　缺铁会导致贫血，会使你感到疲倦，有可能降低免疫力，而你的手里就掌握着线索。不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。如果发白，建议去看医生。