关节炎是我们常见的一种疾病，主要是因为炎症感染或者是外在创伤引起的一种关节性病变。关节炎早期一般会有酸痛感等不适，而情况严重的还会出现红肿、胀痛甚至导致腿脚不便等情况。合肥体检专家介绍说，关节炎其实也是可以预防的，下面就看看如何预防吧！

　　一、正确合理饮食

　　首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。同时要多食用高量维生素D食物，适量补充其它维生素和矿物质。饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物和严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。

　　二、科学适当运动

　　对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，同时做好对负重关节的保护措施。而对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重的运动，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，才会逐步恢复正常的关节功能。

　　三、预防和控制感染

　　有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起关节炎。