明明睡的很香甜，可是早上还是没精神，这可愁坏了不少人。要是一大早就无精打采，那还怎么做好这一天的工作呢？别着急，合肥体检专家介绍，早起后只要能最好四件事，就能让你精神百倍，一整天都活力十足！下面就来看看到底是哪四件事吧！

    第一件：活动四肢

    早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

    第二件：晨起排便

    这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。

    第三件：好好刷牙

    即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。

    第四件：喝杯白开水

    晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。