我们的身边潜伏着这样一群小偷，它们不喜欢金银珠宝，也不稀罕其它值钱的物品，真正吸引它们的是我们身体中的各种营养元素。安徽体检专家介绍，如果这群“小偷”盯上了你，那么即使你吃的再营养，身体素质也还是难以提升。下面，就让合肥健康体检专家，带大家来认识一下这帮“小偷”吧！

　　太咸“偷走”钙：研究发现，摄入过多的盐分会使更多的钙质经由尿液排出体外，导致身体对钙质的吸收能力下降。生活中，我们除了要关注盐罐中的盐之外，一些食物中的“隐形”盐同样忽视不得，例如香肠、方便面等加工食品。口味重的人要即刻开始减少盐的摄入了，建议多吃绿叶蔬菜以及豆类等含钙高的食物。

　　抽烟“偷走”维生素C：烟草燃烧过后的焦油等有害物质会加剧消耗维生素C。数据显示，每吸一支烟，就会消耗掉25毫克的维C；如果你吸的是二手烟三手烟，那么维C的消耗量会更大，损耗量高达50毫克。如果你是烟民或者要被迫吸入二手烟，建议多吃蔬果、柑橘、猕猴桃等维生素C丰富的食物。

　　喝浓茶“偷走”铁：很多人都喜欢喝浓茶，但是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁产生反应，生成难以溶解的新物质，阻碍铁元素的吸收，如果是患有缺铁性贫血的人群们更要避免饮用浓茶。饮茶确实可以养生，但也要清淡适量，否则过犹不及反而有损健康。

　　多喝酒“偷走：B族维生素：大量饮酒会使体内储存的水溶性维生素成倍消耗，尤其是B族维生素，酒精的代谢会加剧其消耗量。如果是经常过量饮酒的人群，最好多摄取些B族维生素，以免因维生素不足出现精神不济、情绪不稳的状况。小米、红豆、花生等都富含B族维生素。