手机已经是我们生活的必需品了。不过以手机为代表的各种电子产品，其屏幕对眼睛的伤害都非常大，再加上有些零部件还会有些辐射，长期使用也会有损皮肤。为了自身健康，彻底不用手机那就太过极端。还是看看安徽名流体检给大家介绍的几个使用方法吧，通过使用方式方法的改变，来降低手机对眼睛的伤害。

　　1、控制时间

　　每天应该掌握好使用的时间，无论是玩游戏还是看小说，每隔半个小时就需要休息一下，可以看看绿色植物或是远眺一下风景，避免长时间盯着屏幕。而现在很多小朋友在家时也会使用手机玩游戏，他们使用手机的时间则要控制的更短，小孩子的视力还处于发育阶段，这个时候不科学用眼会导致多种眼部问题。

　　2、注意方式

　　很多人在上下班的公交车上也在不停的玩手机，还有的人在家都是躺在床上或是沙发上看手机，这些方式都对眼睛健康有害，很容易使眼睛干涩肿痛。最好是改变下使用的方式。

　　3、注意环境

　　使用手机时环境光线不能太暗，当然也不能太强。很多人习惯关灯后躺在被窝里面玩手机，这样给眼睛带来很大的压力。黑暗中看手机，而屏幕又太亮，光线反差强烈，所以玩手机时最好能开个台灯，光线柔和适中。

　　4、合理设置

　　手机的各种参数设置要适宜，屏保不宜太亮，以眼睛舒适为好，字体也不能太小。否则眼睛会不停的加大自我调节的工作量，更容易疲劳。