办公族午休的好处

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  俗话说的:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。睡眠是我们补充体力的好方法之一。尤其是上班族们,一天忙到晚,身体总会有吃不消的时候,所以中午适当的休息就很有必要了。要知道科学的午睡有养生防病的作用,下面合肥名流体检就来看看上班族午休到底能有哪些好处吧!

  1、振奋情绪,赶走抑郁

  午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

  2、降血压

  如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

  3、增强记忆力

  午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;同时研究还显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

  4、保护心脏

  一周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

  5、提高免疫力

  睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。