俗话说的：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。睡眠是我们补充体力的好方法之一。尤其是上班族们，一天忙到晚，身体总会有吃不消的时候，所以中午适当的休息就很有必要了。要知道科学的午睡有养生防病的作用，下面合肥名流体检就来看看上班族午休到底能有哪些好处吧！

　　1、振奋情绪，赶走抑郁

　　午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　2、降血压

　　如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　3、增强记忆力

　　午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；同时研究还显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4、保护心脏

　　一周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　5、提高免疫力

　　睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。