身体健康状况不佳的时候，及时的补充身体所需是很有必要的。为了保持身体健康，我们不能盲目的为身体补充营养物质。由于个人体质的不同，进补的方法和营养物质也不尽相同，所以再给自己进补之前，认清自己的体质很重要！那么何种体质如何进补呢？

　　身体虚弱又健忘：吃牛肉

　　凡身体虚弱、智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

　　贫血：吃猪瘦肉

　　肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血，效果要比吃蔬菜好。

　　怕胖：吃鸡肉

　　鸡肉是脂肪含量最少的肉。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

　　缺乏微量元素：多吃鱼虾

　　鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铁、锰、铜等，都是人体所必需的。