夏季如何保养胃部

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  饮食不规律,或是经常食用辛辣刺激性食物,都会引起胃部不适。尤其是炎热的夏季,饮食总是冷热交替,对胃伤害很大。所以炎热夏季更应该注重胃部的保养,下面合肥名流体检就为大家详细介绍几个夏季养胃的良方吧!

  1、运动健胃最健康

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对养胃可是有很强大的作用呢!

  2、食盐温肠胃

  这是一种时髦而健康的养胃方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。

  3、适当的刺激肠胃

  从中医角度来看,一般肠胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你肠胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能起到很好的紧松刺激作用。



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