是什么让你疲惫不堪

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  当今社会,大部分人都处在亚健康的状态,成为危害健康的隐形杀手,但是你知道引起身体亚健康的元凶吗?下面就来揭秘一下吧!

  晚睡晚起:大多数上班族都会利用周末来睡懒觉,以为这样能够养精蓄锐,其实这样会扰乱正常的生物钟,使人更加疲累。

  心理压力:如今的生活压力大,如果不学会适当的放松进行自我解压的话,很容易引起抑郁症,导致情绪不佳、睡眠质量下降,引起疲倦不堪。

  工作环境色调阴沉:如果工作环境色调比较暗沉,光线也不明亮,就会很容易出现疲劳感。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等暖色调,将有助于消除疲倦。

  缺水:水是生命之源,一个人正常一天至少要喝下8-10杯水,才能保证水分的摄入。因为人体缺水后,会造成血容量降低,使体力下降,精力不支。

  用眼过度:用眼过度最容易让人疲惫不堪,如果你注意力太过集中于某一事物,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,出现这种情况时,赶紧闭目养神片刻。

  缺少运动:运动使人健康,如果缺少运动,肌肉会很容易变得虚弱,所以一定要适当的运动,爬山、打球,都是不错的选择!