肉类食品是我们饮食中重要的一类食物，他能为我们提供丰富的蛋白质和脂肪，以及一些矿物质和维生素。但是肉类食物吃的过多，也会导致身体脂肪超标，从而导致肥胖，引起多种疾病。所以日常生活中，食肉不应该过量，应该把握好食用的尺度！下面就来看看少吃肉的好处吧！

　　1.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

　　2.皮肤更光泽。多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

　　3.身体味道更好。研究显示，食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。

　　4.身体能量水平会增加。多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至能提高运动能力。

　　5.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

　　6.血压降低。素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。