中医认为，很多人患上脂肪肝、高血压甚至心脑血管病，都与身体内的湿邪、痰湿有关。而湿邪痰湿对身体危害极大，体内湿气重的的人更容易出现疲劳多汗、头重、四肢乏力、湿疹、腹胀等症状。下面合肥名流体检专家就说说，如何避免湿气入体？

　　1、少饮酒。

　　酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　2、保持屋内空气流通。

　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、少食甜腻食物。

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　4、避开生冷食物。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　5、保持衣物干爽。

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　6、夏天不要贪凉睡地板。

　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。